2017-07-31 19:14:00 | Son Güncelleme : 2025-05-06 03:50:06
Diyet bir bayan için olmazsa olmazlardan biridir. Çünkü her bayanın mutlaka birkaç kilo fazlası vardır. Ülkemizde de özellikle internet üzerinden bir araştırma yaptığınız zaman o kadar fazla diyet çeşidini görebilirsiniz ki bunlardan hangisinin daha etkili olduğunu bilmekte oldukça zordur. Ancak diyete başlamadan önce yapılması gereken en önemli şey sizin vücudunuz hakkında bilgi sahibi olmanızdır. Özellikle de kilolu bir insansanız o zaman ilk yapmanız gereken bir diyetisyenle görüşmek olmalı. Diyetisyeniniz sizin vücut analizinizi çıkararak vermeniz gereken kilo miktarını size söyleyecek ve ideal diyet listenizi de oluşturacaktır. Ancak internet üzerinden yapılan araştırmalara baktığımız da İsveç diyetinin de öne çıktığını görebiliyoruz. Bunun nedeni ise diyeti yapan pek çok kişinin de kilolarından kurtulması. Bu yazımızda İsveç diyeti hakkında pek çok sorunun yanıtını bulabileceğiniz gibi yapan kişilerin yorumlarına da yer vermek istedik. Eminiz ki bu diyet neticesinde başarıya kavuşmuş olan kişilerin anlattıkları sizin de diyeti yönlendirmeniz konusunda yardımcı olacaktır. Diyet konusunda bir açıklama yapmak gerekirse bu kadar çok kişi tarafından uygulanıyorsa mutlaka bir başarısının olduğudur.
İsveç diyeti beslenme listesinin önemli bir özelliği uygulayan kişiyi çok hızlı bir şekilde zayıflatmasıdır. Çünkü metabolizma üzerinde değiştiren bir etkiye sahip üstelik diyet sayesinde birkaç yıl içerisinde de kalori alımınızı en düşük seviyede tutacaktır. Diyet konusunda bazı sağlık vakıflarının da ameliyat öncesinde hastalarına kilo vermeleri için İsveç diyetini önerdiklerini görüyoruz. İsveç diyetinin olumlu yönlerinden bahsettik ancak herkesin bu diyeti yapamayacağını da bilmesi gerekir. Aşağıda bu diyeti kimlerin yapamayacağı konusunda bir açıklama yapalım istedik.
Kimler İsveç Diyetini Yapamaz?
İsveç diyetini yapamayanlar arasında 35 yaşının üzerinde ve sağlık problemleri yaşayan kişilerin diyeti yapmaması gerektiği belirtiliyor. İsveç diyetini yaparken belirtilen listenin ve meşrubatların dışına kesinlikle çıkılmaması gerekiyor. Eğer ki bunları göz önünde bulundurmadan kahve ya da ekstra bir içecek tüketirseniz o zaman diyetinizin sarkma ihtimalini de kabullenmiş olursunuz. Diyet içerisinde tuz ve şeker kullanımı kesinlikle yasaktır.
Salata tüketirken bol limon ve zeytinyağlı bir şekilde tüketilebilmelidir. Eğer ki diyet listenizde yiyecekler konusunda bir ölçü bulunmuyorsa o zaman bir porsiyon şeklinde yemek doğru olacaktır. Diyetin önemli özelliği ise 13 gün sürüyor olmasıdır. Bu 13 gün sonrasında diyete devam edilmemesi gerekiyor. Ancak 3 ay sonrasında diyete yeniden devam edebilirsiniz. Bu üç aylık süre içerisinde vücudunuz yeniden bir toparlanma evresine giriyor. Diyetinizi uygularken aynı gün içerisinde öğlen ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirme şansına sahipsiniz.
İsveç Diyetinin Kuralları
İsveç diyeti önemli çizgileri olan bir diyet şeklidir. Bu nedenle de kafanıza göre yapamaz ve esneklik gösteremezsiniz. İsveç diyetinin kuralları ise aşağıdaki gibi şekillenebilmektedir.
· Günde 2 litre kadar su içmelisiniz.
· Diyet 13 günden fazla sürdürülmemelidir. Tekrar etmek için 3 ay önerilir.
· Ekstradan çay, kahve ve meşrubat tüketmemelisiniz.
· Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
· Aynı gün akşam ve öğle yemeklerini yer değiştirebilirsiniz.
· Öneriler
· Yüksek kolesterolü olanlar yumurtanın akını tüketebilir.
· Brokoli bulamayanlar karnabahar tüketebilir.
· Miktarı belirtilmemiş gıdaları abartmamak koşulu ile istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
· Diyet yaparken zorlanırsanız 6. günde bırakabilir ve 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilir.
Hızlı kilo vermek istiyorsanız uygulamanız gereken diyet kesinlikle İsveç diyetinden yana olmalıdır. Çok kısa bir zaman içerisinde kendinizi bile hayrete düşürecek olan sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Pek çok diyeti yapan kişinin günde 1 kilo kadar verdikleri bu nedenle de hızlı bir etki ettiğini görebiliyoruz. Aşağıda İsveç diyeti yapanların yorumlarına yer veriliyor. Bu sayede aklınıza takılacak olan sorularında ortadan kaldırılmasını sağlayacağınız gibi kulaktan dolma bilgilerle değildir bizzat diyeti uygulayan kişilerden yardım almış olacaksınız.
Aşağıda yer alan yorumlarda insanların günde ne kadar kilo verdiklerini ve de onların haftalık aylık kilo analizlerini de değerlendirebilirsiniz. Bu yorumlar gerçek olan kişilere aittir ve de kendileri tarafından yazılmıştır. Hatta sizde uygulama sonrasında ortaya çıkan sonuçları bizimle paylaştığınız da buradan yer sizin görüşlerinize de yer vererek sizden sonra bu diyeti uygulayacak olan kişilere fikir vermiş olursunuz. İsveç diyetinin burada yer alan yorumları sayesinde pek çok kişi olumsuz olan kararını olumluya da dönüştürmüştür. Sizde okuduğunuz bu yorumlar neticesinde kendi kararınızı rahatça verebilirsiniz.
İsveç Diyeti Yapanların Yorumları
Meltem: Arkadaşlar öncelikli olarak hepinize selamlar, İsveç uygulamaya başladım ve iki hafta düzenli bir şekilde devam ettirdim. Diyetin ilk zamanlarında zorlandığımı hissediyor olsamda üçüncü güne geldiğimde artık vücudumda buna alışmıştı ve bu iki haftayı bu şekilde tamamladı. İki haftanın sonunda ise toplamda 9 kilo kadar verdim. Benim size önerim diyette yazan herşeyi olduğu gibi uygulamanız bu uygulamanın dışına çıkmayın sizde benim gibi İsveç diyetinin başarısına kısa zamanda tanık olacaksınız.
Büşra: Hamileliğim döneminde doğum sonrasında nasıl hızlı kilo vereceğim konusunda bir araştırma yaptım ve İsveç diyetiyle karşılaştım. Doğum gerçekleştikten 5-6 ay sonrasında ise İsveç diyetini uygulamaya başladım. Diyete başladıktan 1 ay sonrasında ise tam 13 kilo verdim. Aslında daha fazla dayanarak daha çok kilo verebilirdim ancak bu sefer bebeğime dayanamayarak arak verdim. Kendimi de çok fazla zorlamak istemedim. Ancak işe şu yönden bakacak olursak doğumdan önce almış olduğum kilolarımı İsveç diyeti sayesinde rahatça verdim ve eski formuma da kavuştum. Şu an için yaptığım tek şey egzersizler.
Ayşe: Arkadaşlar hepinize merhabalar, İsveç diyetine henüz yeni başladım sayılır şu anda 6. günündeyim. Diyete başlamadan önce aslında her gün bu sayfadaki yeni yorumlara bakıyordum ve kendim de başlayınca yorum yapmak istedim. Boyum 1,65 civarında ve de diyete başlamadan önce kilo olarak 85 idim. Şu anda kilom 79 oldu nasıl sevinçliyim bilemezsiniz. Aslında bu kadar hızlı bir şekilde kilo vermeme rağmen vücudumun da yorulmadığını anlayabiliyorum. Şimdi diyetin 13. Gününü çok merak ediyorum sanıyorum ki beklediğimden daha etkili olacak çok mutluyum.
Duru: Diyete ilk başladığımda kendimi o kadar çok aç hissediyordum ki birkaç gün denedim ama dün artık dayanamayarak yarım paket civarında bisküvi edim. Bende ciddi bir dermansızlık oldu. Uygularken düşüp bayılacakmış gibi oluyorum.
Eda: Diyete bende yeni başlayanlardanım, bugünden itibaren 4. Günü geride bıraktım. Ben arkadaşın söylediğinin aksine kendimi halsiz hissetmiyorum sanıyorum ki onun vücut yapısıyla alakalı bir durum. Hatta ben psikolojik olarak da kendimi iyi hissediyorum çünkü tartıya her çıktığımda bir kilo daha vermiş olarak buluyorum. Şu an itibariyle 3,5 kiloyu üzerimden attım kesinlikle sonuna kadar devam edeceğim bu diyet bana çok iyi geldi çok.
Nazlı: İsveç diyetini ben sanıyorum 7 ay öncesinde yapmıştım ve de toplamda 16 kilo kadar verdim. Ancak ondan sonra 2 kilo tekrar aldım. Bu arada dediğim gibi 7 ay geçti ve bende açıkçası kendimi biraz bırakmıştım. İki gün öncesinde aynanın karşısında canım sıkıldı ve yeniden başlama kararı aldım. Hatta bu yorumları da okurken kendimi daha iyi şartlandırdım. Henüz diyetin ilk günündeyim bakalım ne olacak hayırlısı demek istiyorum.
Bu habere ilk yorum yapan sen ol.
