2011-07-25 12:10:00 | Son Güncelleme : 2025-06-11 03:00:32
Zayıflamak İsteyen Erkeklerin Yaptıkları Yanlışlar
Kilo vermek isteyen erkeklerin yaptıkları en büyük yanlış öğün atlamadır. Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlattığından ötürü aslında kilo vermeyi zorlaştıran bir faaliyettir. Zayıflamak isteyen erkeklerin kesinlikle kilo vermek için öğün atlamamaları gerekiyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor.
İkinci sık yapılan hata ise ara öğün yapılmayışıdır. Günde 3-4 saatten uzun süre aç kalmak yine karın bölgesinde yağlanma problemini arttırabilir. Onun dışında kan şekeri düzensizliğine sebep olur.
Yapılan son hata ise erkeklerin zayıflamak uğruna karbonhidratlı besinler dediğimiz ekmek, pilav, makarna, bulgur gibi besinleri beslenme planlarından tamamen çıkartmalarıdır. Bu, yapılabilecek büyük yanlışlardan biridir. Çünkü erkekler kasları fazla olduğu için bu kas kitlelerini korumak adına mutlaka karbonhidratlı besinleri düzenli tüketmeleri gerekir. Karbonhidratlı besinlerin tamamen diyetten çıkartılması ise erkeklerin yağ dokusundan değil, kas dokusundan kilo kaybetmelerine yol açar. Bu şekilde kilo vermek hem vücutta sarkmalara hem de kilo verdikten sonra kilo almanın kolaylaşmasına yol açar.
Proteinli besinler de yine erkek beslenmesi için çok önemlidir. Süt ürünleri, yumurta, tavuk, balık gibi besinleri mutlaka beslenme düzeninde yer alması gerekir. Tek çeşit beslenme kesinlikle doğru zayıflama yöntemi değildir. Bu yüzden dengeli beslenme yöntemi ile zayıflamaya çalışmak çok doğru bir yol olacaktır.
o. huyut / GazeteVAN.com
Bu habere ilk yorum yapan sen ol.
